Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2022
|
127,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2022:
|
2810 kcal
|
Fett: 146,75g | Prot: 154,05g | Kolh.: 213,70g.
Frukost: Jacobs Krönung XL, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Volvic Touch Apfel. Lunch: Apfel, Gervais Hüttenkäse, Müller Reine Buttermilch. Middag: Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Volvic Touch Apfel. Snacks/Annat: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, El-Salam Sesamkekse, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
1110 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 27 minuter, Schreibtisch-Joggen - 15 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|