|
Yuk bisa yuk, 123 for 2023 (end of bulking) bismillah
|
123 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2022:
|
2641 kcal
|
Fett: 104,57g | Prot: 254,37g | Kolh.: 156,53g.
Frukost: Nasi Uduk, Tempe Orek, Usus Ayam Goreng, Telur Dadar, Bihun Goreng. Lunch: Richeese Fire Chicken, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur. Middag: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kentang Goreng, Asinan, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur. Snacks/Annat: Regal Marie. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
audyadanambu 's vikthistorik
|