Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2022
|
84,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2022:
|
2348 kcal
|
Fett: 78,47g | Prot: 141,91g | Kolh.: 280,06g.
Frukost: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sek Laktozsuz Süt, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Lunch: Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Limon. Middag: Sütaş Ayran, Patates, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hindistan Cevizi Yağı, Muz, Kahve, Mandalina, Ceviz. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|