|
78,70. +950 грамм. Недосып.Скорей всего... 4 часа сна это ничто, к сожалению для меня.
|
78,7 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2022:
|
1496 kcal
|
Fett: 52,52g | Prot: 112,99g | Kolh.: 142,35g.
Frukost: Ярославский Бройлер Котлеты Славянские, Гранат, Перекресток Яйцо Куриное, Самарский Хлебозавод 5 Булка Городская, Berlin-Chemie Йодомарин, из Вологды Молоко 1,5%, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, Nescafe Кофе Растворимый. Lunch: Любятово Хлопья Кукурузные, Курага, Epos Йогурт Вишня. Middag: Кетус Скумбрия Холодного Копчения, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров. mer...
|
|
3305 kcal
|
Träning:
Yoga - 8 timmar och 12 minuter, Vila - 11 timmar och 48 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|