Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2022
|
94,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2022:
|
3740 kcal
|
Fett: 73,33g | Prot: 237,21g | Kolh.: 544,76g.
Frukost: Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное , Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Банан, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Гудвилл Кукурузные Хлопья Цельнозерновые. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Банан, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Плов со Свининой, Булгур (Вареный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Зефир Ванильный . mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Hopprep - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|