Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2014
|
56,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2014:
|
2492 kcal
|
Fett: 72,96g | Prot: 172,33g | Kolh.: 217,03g.
Frukost: Dymatize Протеин Elite Xt, Овсяные Хлопья. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Middag: Bonduelle Кукуруза, Рижское Золото Тунец в Масле. Snacks/Annat: Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира), Простые Гренки, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Жареный Тофу, Clausthaler Пиво Безалкогольное, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|