Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2014
|
56,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2014:
|
1786 kcal
|
Fett: 49,89g | Prot: 113,42g | Kolh.: 236,00g.
Frukost: Красное Яблоко, Мёд, Овсяные Хлопья. Lunch: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Махеевъ Майонез Оливковый, Помидоры, Fiorentini Макароны из Цельного Зерна Пенне Био. Middag: Dymatize Протеин Elite Xt, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), Перекресток Окунь Морской г/К. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|