Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2022
|
104,1 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2022:
|
2700 kcal
|
Fett: 113,83g | Prot: 99,19g | Kolh.: 325,43g.
Frukost: Great Value Sharp Cheddar Cheese, 100% Maple Syrup, Diamond of California Chopped Walnuts, Hood 1% Lowfat Milk, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Heartland Steel Cut Oats. Lunch: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Hass Avocado, Onions, Tomatoes, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Hellmann's Real Mayonnaise, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Sourdough batard. Middag: Onions, Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Hass Avocado, Bush's Best Organic Baked Beans, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Snacks/Annat: Bonne Maman Cherry Preserves, Peanut Butter, Sourdough batard, Trader Joe's Pitted Prunes (Non-Sorbate). mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|