Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2014
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2014:
|
2486 kcal
|
Fett: 84,70g | Prot: 178,55g | Kolh.: 248,25g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Гречневая Крупа, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Middag: Савушкин Продукт Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Annat: Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Яблоко, Перекресток Помело, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|