Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2022
|
81 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2022:
|
1131 kcal
|
Fett: 32,54g | Prot: 105,05g | Kolh.: 104,62g.
Frukost: Azeitonas, Café com Açúcar. Lunch: Brócolis Cozido, Coxão Duro Cozido. Middag: Isis Requeijão Cremoso Light, Dux Whey Protein Concentrado , Nutrella Pão 100% Integral Supreme, Italac Leite Desnatado, Jucurutu Queijo Coalho. Snacks/Annat: Dux Whey Protein Concentrado , Germina Aveia em Flocos Grossos, Banana-Maçã. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suzimares 's vikthistorik
|