Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2014
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2014:
|
2572 kcal
|
Fett: 79,77g | Prot: 176,72g | Kolh.: 283,10g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Гречневая Крупа, Рис Вареный. Middag: Избенка Йогурт 1,5%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблоко, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Груши, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|