|
в таком весе была лет в 18, ещё 1 кг и ухожу на поддержку и начинаю вновь домашние тренировки
|
56 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2022:
|
1322 kcal
|
Fett: 50,04g | Prot: 40,49g | Kolh.: 124,79g.
Frukost: Фрутлайн Чернослив, Первомайское Молоко Творог 5%, Кофе, Бифилайф Биойогурт Черника, Атяшево Паштет Печёночный с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Б.Ю. Александров Масса Творожная "Особая" с Курагой 23%. Lunch: Petra Пахлава, Квашеная капуста с луком, Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Свиные ребрышки в мультиварке. Middag: William Lawson's Виски, Сыр Стародубский Сыр Легкий 20%, Roshen Драже Арахис в Молочном Шоколаде и Цветной Глазури «Пастель», Кофе, Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Свиные ребрышки в мультиварке, Агрокомплекс Жир Топленый Свиной. Snacks/Annat: Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Roshen Драже Арахис в Молочном Шоколаде и Цветной Глазури «Пастель». mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|