Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2022
|
56,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2022:
|
916 kcal
|
Fett: 29,60g | Prot: 51,14g | Kolh.: 123,88g.
Frukost: Telur, Tempe Bacem, Pisang. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Rebus, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Middag: Sate Usus, Mangga, Buah Pir, Buah Naga. mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
Aerobic - 46 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|