|
Day 16 Stuck...lagi ga da waktu olahraga
|
56,7 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2022:
|
1215 kcal
|
Fett: 26,24g | Prot: 87,15g | Kolh.: 159,02g.
Frukost: Granola Addict Regular Rolled Oat, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Chia Seed. Lunch: Tempe Orek, Jamur Tiram, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), La Fonte Spaghetti-10, Herbalife Mixed Fiber. Snacks/Annat: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Biokul Yogurt Plain, Roove Collagen Drink, Telur Rebus. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Musfalifah 's vikthistorik
|