Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2022
|
48 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2022:
|
1806 kcal
|
Fett: 50,88g | Prot: 109,43g | Kolh.: 231,45g.
Frukost: Mermelada, Panqueca de Avena, Carrefour Leche Parcialmente Descremada, Frutillas, Peras. Lunch: Pan Blanco, Lomito, Rúcula, Tomates, Pata Muslo. Middag: Mermelada, Frutillas, Manzana, Panqueques sin Relleno, Peras, Orann Granola Mix Energético, La Serenísima Yogur Firme Light. Snacks/Annat: Don Yeyo Pan Doble Salvado, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Huevo Duro. mer...
|
|
1546 kcal
|
Träning:
Judo - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
|
|