Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2022
|
61,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2022:
|
615 kcal
|
Fett: 23,79g | Prot: 29,67g | Kolh.: 73,26g.
Frukost: Selada, Mentimun (dengan Kulit), Telur Balado, Tempe Goreng. Lunch: Selada, Telur Balado, Tempe Goreng, Ikan Wader, Nasi Putih. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tahu Goreng, Ikan Wader, Telur Balado. Snacks/Annat: Alfamart Basreng Pedas, Lemet. mer...
|
|
1615 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisanurekaa 's vikthistorik
|