Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2022
|
127,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2022:
|
2933 kcal
|
Fett: 125,34g | Prot: 126,33g | Kolh.: 287,15g.
Frukost: K-Classic Salami, K-Classic Gouda Jung, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Milram Frühlingsquark. Lunch: Äpfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Kohlrabi. Middag: Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Milram Frühlingsquark, Harry Dinkel Sandwich. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Touch Apfel, ültje Pur Erdnüsse, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Blütenhonig, Äpfel, El-Salam Sesamkekse, Zetti Knusperflocken, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Schreibtisch-Joggen - 15 minuter, Samsung Health - 21 timmar och 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|