|
эллипс 20, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, вес 107,45
|
108,8 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2022:
|
1823 kcal
|
Fett: 75,03g | Prot: 116,98g | Kolh.: 139,24g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Грейпфрут , Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Скумбрия Отварная. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Куриная Жареная, Шебекинские Спирали "Три Цвета". Middag: Nemiroff Настойка Сладкая Клюква на Коньяке, Щи с Мясом, Помидоры, Ашан Пекинская Капуста, Рот Фронт Ромашка, Мойва Жареная, Гуляш из Свинины. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, элипс - 20 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|