Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2022
|
96,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 32,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2022:
|
1724 kcal
|
Fett: 71,80g | Prot: 115,16g | Kolh.: 155,72g.
Frukost: Магнит Сосиска Отварная , Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Мистраль Рис Жасмин Отварной, Филе Трески с Овощами в Сметане. Middag: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мандарины, ВкусВилл Сыр Творожный Козий, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Винегрет без Масла, Санта Бремор Мидии в Рассоле, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Перекресток Салат Месклам. Snacks/Annat: Marzi Pani Муссовый Торт , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
3754 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Massage - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|