Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 76 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2022:
|
1536 kcal
|
Fett: 53,56g | Prot: 126,48g | Kolh.: 139,71g.
Frukost: Pilão Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Zero-Cal Adoçante, Bauducco Cereale Toast Integral , Ovo. Lunch: Pernil Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Mostarda e Mel, Alface. Middag: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Molho de Mostarda e Mel, Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Aveia em Flocos, Canela, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Zero-Cal Adoçante, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Leite (Leite Integral), Mamão Papaia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Uvas, Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Goiaba. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|