Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
1883 kcal
|
Fett: 69,61g | Prot: 117,69g | Kolh.: 186,92g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Tesco Fruit & Nut Muesli, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Mars Mars Bar (39.4g), Oranges. Middag: Tesco Garlic Butter Chicken Kiev, Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Lettuce, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Warburtons Medium Sliced White Bread, Cathedral City Cheddar Cheese. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|