|
udah nyusun mealplan semoga kuat iman coz ngezoom banyak godaan pasti bawaannya laper pen ngunyah. Semoga konsisten dengan jumlah jadual dan jenis.
|
92 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2022:
|
1280 kcal
|
Fett: 44,97g | Prot: 70,71g | Kolh.: 156,87g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Mangga. Lunch: Putih Telur Matang, Gula Pasir, Tahu Isi, Pecel, Nasi Pecel. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|