Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2022
|
93,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2022:
|
1795 kcal
|
Fett: 76,58g | Prot: 116,28g | Kolh.: 164,40g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Horst Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Ameixas. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne Moída Refogada, Vagem Cozida, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Middag: Carne Moída Refogada, Vagem Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Annat: Iogurte Natural, Banana Prata, Pasta de Amendoim. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Vandring - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|