Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2022
|
97,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 33,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2022:
|
957 kcal
|
Fett: 35,60g | Prot: 44,81g | Kolh.: 122,63g.
Frukost: Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Чай. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Винегрет без Масла. Middag: Окское Яичный Белок, Простоквашино Сметана 10%, Фуджи Яблоко , Морковь. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Чай. mer...
|
|
3835 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|