|
Jatketaan seuraavasti:
✅ 1500 kcal/pv
✅ 100 gr/pv proteiinia
✅ 600 gr/pv vihannekset/hedelmät
|
65,2 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
1507 kcal
|
Fett: 49,51g | Prot: 106,66g | Kolh.: 167,15g.
Frukost: Vita D'or Rapsiöljy, Kotimaista Kevyt Maito, Sweetlife Xylitol, Мандарины, Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Milbona Tilsiter Juusto, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Яйцо. Lunch: Valio Kevyt Maito, Sweetlife Xylitol, Яблоко, Банан, Milbona Cottage Cheese 0.8%, Mäkitalon Farmi Kahden Kastikkeen Kebabsalaatti. Middag: Dulano Ohut Kalkkunaleike, Goldessa Cream Cheese Light, Дайкон, Kikkoman Soijakastike, PicaDeli Jäävuorisalaatti, Fazer Lemppari Paahtosämpylä Porkkana-Kaura, Тыквенный Суп-Пюре (Ellu). Snacks/Annat: Lidl Raspberries, Яблоко, Milbona Cottage Cheese 0.8%. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|