|
Начинаю сегодня 1 месяц дефицита - в первый день зимы. Цель - за месяц к новому году минус 2 кг. Думаю, получится!
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2022:
|
1173 kcal
|
Fett: 92,75g | Prot: 63,91g | Kolh.: 21,69g.
Frukost: Чай, Окей Сливки 20% Питьевые, Окей Сыр Российский, Фундук Фундук Орех, Магнит Яблоко, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Ашан Крылышки Гриль Весовые. Lunch: Большая Чашка Цикорий, Окей Сливки 20% Питьевые. Middag: Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией, Окей Сливки 20% Питьевые, Иван-Поле Какао-Напиток Горячий Шоколад. Snacks/Annat: Магнит Авокадо, Окей Сливки 20% Питьевые, Кофе. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|