Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2022
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73,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 december 2022:
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1404 kcal
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Fett: 70,53g | Prot: 66,23g | Kolh.: 131,19g.
Frukost: Alnatura Sojajoghurt Natur, Alnatura Kakaonibs, Granatapfel, Physalis, Apfel, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Aldi Haferflocken. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Andechser Natur Bio-Fruchtquark Mango-Vanille, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Harzbube Handkäse, Alsan Alsan-S, Wasa Vollkorn, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Bio Feta, Aldi Datteltomaten, Tomaten. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
30 nov 22 av medlem: 🍯 Viktor🍯
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Guten Morgen Viktor, ja, noch 3 kg bis zum ersten Ziel. Langfristig will ich auf 66-68 kg runter. Also dort ist mein Wohlfühlgewicht...oder es war es. Das muss ich noch herausfinden. Heute geht es wieder uns Gym 🏋️...Und hast du was schönes vor?
30 nov 22 av medlem: Schaka679
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Guten Morgen, wie blōd von mir ,das zu vergessen. Erstmal arbeiten😂😂,dann den regulären Tagesablauf,sport essen chillen🙈💪.
30 nov 22 av medlem: 🍯 Viktor🍯
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Klingt nach einem guten Tagesplan. Arbeiten muss ich vorher natürlich auch noch, mit dem Hund rausgehen, dann ins Gym, essen machen und dann kann ich auch Chillen 😅
01 dec 22 av medlem: Schaka679
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Schaka679 's vikthistorik
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