Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2014
|
83,0 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2014:
|
1707 kcal
|
Fett: 124,29g | Prot: 60,20g | Kolh.: 90,03g.
Frukost: Land O'Lakes Fresh Buttery Taste Spread, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Frozen Blackberries, Quaker Old Fashioned Oats, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Tropical Traditions Virgin Coconut Oil. Lunch: Scallions or Spring Onions, Whole Foods Market Balsamic Vinaigrette, Prime Time Sweet Mini Peppers, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Marketside Baby Kale and Spinach Blend. Middag: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cheddar Cheese, Tortilla Corn Chips, Taylor Farms Shredded Iceberg Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Shopping - 3 timmar och 30 minuter, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|