Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2022
|
52,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2022:
|
1316 kcal
|
Fett: 37,33g | Prot: 57,70g | Kolh.: 186,72g.
Frukost: Special Mix, Telur Rebus. Lunch: Lalapan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Middag: Agar-agar Pencuci Mulut. Snacks/Annat: Nescafe Original, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Special Mix, Chicken Broth (Home Recipe), Agar-agar Pencuci Mulut. mer...
|
|
1300 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Vila - 17 timmar och 58 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|