Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2014
|
89,5 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2014:
|
1735 kcal
|
Fett: 34,73g | Prot: 286,36g | Kolh.: 70,31g.
Frukost: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Болгарский Перец, Oltermanni Сыр 9%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Желток, Красные Помидоры, Яичный Белок, Lutik Шампиньоны Резаные, Огурец (с Кожурой). Lunch: Вкуснотеево Творог Легкий, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Каждый День Филе Трески. Snacks/Annat: Высоко Высоко Творог Мягкий Легкий Обезжиренный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3962 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 13 minuter, Эллипс - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|