Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2022
|
92,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 92,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2022:
|
3049 kcal
|
Fett: 104,81g | Prot: 220,14g | Kolh.: 289,76g.
Frukost: Pirinç Pilavı, Balık, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Nutella Nutella, Sucuk. Lunch: Pirinç Pilavı, Balık. Middag: Sardalya. Snacks/Annat: Ülker Biskrem. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emir45454 's vikthistorik
|