|
Het lijkt wel hoe meer ik mn best doe hoe meer erbij komt,
heb nu ook idee dat vocht vast hou, mn sokken staan in mn enkels, mn ring pas niet meer om mn vinger.
En ja ik drink chronisch te weinig (heb nu een app voor) en hopelijk ga ik nu genoeg drinken en zijn die extra kilo's gewoon vocht
*fingers crossed
oh heb ook met mezelf afgesproken tot kerst geen chips koekjes snoepjes alcohol e.d. zal mij benieuwen, mn vriend staat gelukkig achter mij en die heeft alle sint maarten leftovers meegenomen naar zn werk dus dat kan ik iig niet meer eten
*go for it, move that fat ass!!
|
85,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2014:
|
1465 kcal
|
Fett: 31,85g | Prot: 54,24g | Kolh.: 230,19g.
Frukost: De Ruijter Anijshagel, Blue Band Halvarine, Volkoren Brood. Lunch: De Ruijter Anijshagel, Blue Band Halvarine, Aldi Grof Volkoren Zonnepit. Middag: zoete puntpaprika, volkoren pasta, gepelde tomaten, tomaten, rode ui, tomatensaus, rode wijn, paprika, tomatenpuree, knoflook, suiker, mager gehakt. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hoi, chips, koekjes, snoep ??
Ik dacht dat je aan het lijnen was :)
13 nov 14 av medlem: annemiek rembil
|
Soms moet je iets minder nadenken bij alles en proberen je gewoon te houden aan normaal eten, en inderdaad geen chipz, koekjes en snoepjes....het moet niet je dagelijkse leven gaan beinvloeden, want dan is elke tegenslag een flinke tegenvaller.
13 nov 14 av medlem: Beppie1976
|
Heel veel succes met vinden wat voor jou werkt!
13 nov 14 av medlem: TheatreteachingChris
|
Lieve Annetje, wat vervelend voor je dat het even niet lukt :( Let op... even niet lukt... want je moet echt niet denken het lukt mij niet... maar stapje voor stapje nemen en vooruit denken ;) Het lukt nu even niet... dus je pakt het (langzaam) weer op ;) Stress is heel slecht voor je gewicht... geloof mij... ik als studerend voedingsconsulent moest daar ook doorheen ;) Bij stress komt er cortisol (stresshormoon) in je lichaam vrij en die zorgt dat je vet vast houdt... zorg dus goed voor jezelf... wees lief voor jezelf... probeer wat bewuster te eten en wat meer op je snoepgedrag te letten ;) Maar ik herhaal het steeds weer... wees niet te streng voor jezelf... sommigen kunnen dat... anderen niet... Ga maar weer in jezelf geloven meis... want je kunt het ;) Echt waar... desnoods wat langzamer... en je hebt je man al achter je staan... ;) Een tip wat bij mij werkt... zo,n 1500 cal. min en 2000 max. s,avonds bij de koffie een volkorenkaakje of iets, een lekker theetje of een kruidnageltje en wat kaneel in je thee voor een wintertheesmaak en als snack een stuk winterwortel (die is lekker zoet van smaak) en last but not least... op tijd naar bed... dat voorkomt ook aanmaak van cortisol door slaaptekort... Succes je kunt het ;)
13 nov 14 av medlem: Jackie Bee
|
je kan beter vocht vasthouden dan vet, en ik kan erover meepraten pfff, succes
13 nov 14 av medlem: deovenist
|
Misschien in je salade wat bleekselderij heel fijn mee snijden, is vocht afdrijvend.
14 nov 14 av medlem: 19afval49
|
Bedankt voor de lieve reacties en steun!
Jackie denk zeker dat ik wat met je tips kan!!
En denk dat vasten moet lukken, gister van die schelp en zeepaardjes chocolade afgeslagen en vandaag st maarten snoep bij mn ouders, en voor het eerst voelde het goed ipv als een straf, dat vind ik al heel wat :)
En het is idd echt superfijn dat mn vriend achter mij staat.
14 nov 14 av medlem: annetje005
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annetje005 's vikthistorik
|