Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2022
|
72,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2022:
|
1682 kcal
|
Fett: 68,01g | Prot: 136,17g | Kolh.: 122,61g.
Frukost: Barre Saveur Chocolat Noir et Blanc, Café, Casein Micellar, Graines de Chia Bio, Café, Son d'Avoine. Lunch: Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Clémentines, Saucisse de Porc Fraîche, Carrefour Lentilles Cuites, Halo Top Glace Caramel Beurre Salé , Action Coconut Star. Middag: Saucisse de Porc Fraîche, Odyssée Harengs Fumés, Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Carrefour Lentilles Cuites. Snacks/Annat: Prozis Veggie Jelly, Bulk Purée Whey Isolate Chocolaté Cookies, Justin Bridou Bâton de Berger Mini Poulet. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cephira02! 's vikthistorik
|