Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2014
|
62,7 kg
Tappat hittills: 64,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2014:
|
1573 kcal
|
Fett: 59,19g | Prot: 81,67g | Kolh.: 189,75g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Mozzarella Kaas, AH Quiche Lorraine, AH Quiche met Kip en Groene Pesto, Albert Heijn Albert Heijn spinach quiche, AH Quiche Ham en Prei. Snacks/Annat: Klene Muntdrop Suikervrij, AH Groentechips, OLA Raket, AH Snoepgroente Radijsjes, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Smint Chewing Gum. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Sittande - 6 timmar och 45 minuter, Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|