Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2022
|
73,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2022:
|
2099 kcal
|
Fett: 101,20g | Prot: 89,63g | Kolh.: 211,17g.
Frukost: Особая Коллекция Сыр Кавказский, Останкино Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Помидор Соленый, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Останкино Колбаса Молочная, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. Middag: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Лимак Батон Нарезной, Помидор Соленый, Останкино Колбаса Молочная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|