Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2022
|
96,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2022:
|
1707 kcal
|
Fett: 69,69g | Prot: 117,46g | Kolh.: 162,90g.
Frukost: Дымов Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром, Кофемания Малина, Протёртая с Сахаром, Савушкин Хуторок Творог 9%. Lunch: Kalev Мармеладная Конфета со Вкусом Апельсина, Желтый Сладкий Перец, Кофе с Сахаром, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Виктория Салат Инь-Янь, Вареное Яйцо. Middag: Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Fish House Минтай Филе. mer...
|
|
3821 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|