Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2022
|
73,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2022:
|
1925 kcal
|
Fett: 67,63g | Prot: 139,93g | Kolh.: 185,78g.
Frukost: SPAR Шоколадные Шарики, Сухие Семена Чиа, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. Lunch: Iberica Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Помидоры, Лента Огурец , Алтайский Лен Семена Льна, Heinz Кетчуп Томатный, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Вареная, Макароны Отварные. Middag: SPAR Хлебцы Злаковое Ассорти, Каждый День Цветочный Мед. Snacks/Annat: Фабрика Вкуса Хлеб Чемпион , Вареное Яйцо, Магнолия Суп Куриный с Лапшой. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kate_Fomicheva 's vikthistorik
|