|
силовая ходьба час на беговой
|
80,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2022:
|
1287 kcal
|
Fett: 59,80g | Prot: 55,85g | Kolh.: 133,68g.
Lunch: ВкусВилл Хурма, Дары Моря Пеленгас, Гродненский Мясокомбинат Холодец Говяжий, Ароматы Жизни Масло Льняное, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Middag: От Мартина Семечки Отборные, Здоровое Меню Масло Льняное , Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Пятерочка Груша Сезонная , Киви. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|