Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
103,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
657 kcal
|
Fett: 21,88g | Prot: 50,37g | Kolh.: 61,82g.
Frukost: Café. Lunch: Hortifruti Mexerica, Cenouras, Ovo Cozido. Middag: Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Cereale Toast Integral , Patinho, Rabanetes, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Uvas, Morangos, Cacau Show Chocolate Branco Diet, Conquista Palmito. mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
transport - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|