Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2022
|
97,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2022:
|
1113 kcal
|
Fett: 46,71g | Prot: 59,05g | Kolh.: 120,45g.
Frukost: Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Чай. Lunch: Хочу Есть Индейка Запечённая с Овощами, Помидоры. Middag: Рижский Хлеб Хлеб Заварной Бездрожжевой, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Винегрет без Масла. Snacks/Annat: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
4235 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|