Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2022
|
97,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2022:
|
1783 kcal
|
Fett: 60,26g | Prot: 82,68g | Kolh.: 234,59g.
Frukost: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Сваля Сыр Тильзитер 45%, Чай с Сахаром, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Русская Каша 4 Злака, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Bounty Bounty , Филевское Мороженое Щербет Смородина, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Русский Хлеб Хлеб Черный, Реми Салат Морковь с Чесноком и Сыром, Вареное Яйцо. Middag: Веселый Молочник Кефир 2,5% , Банан, Виктория Салат Инь-Янь, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
3924 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|