Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2014
|
83,0 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2014:
|
2306 kcal
|
Fett: 45,74g | Prot: 196,60g | Kolh.: 269,04g.
Frukost: SES nutrition prime protein (SES Nutrition), Quaker Quick Oats, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Lunch: Lima Beans, Great Value Frozen Cut Green Beans, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Frozen Sweet Peas. Middag: Egg, 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese. Snacks/Annat: SES nutrition prime protein (SES Nutrition), Quaker Quick Oats, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Genesis Pure Sport Recovery. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Speed rope - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chadlius88 's vikthistorik
|