Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2022
|
64,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2022:
|
1136 kcal
|
Fett: 38,06g | Prot: 43,32g | Kolh.: 158,49g.
Frukost: Sari Roti Roti Gandum, Greenfields UHT Low Fat Milk. Lunch: Maggi Magic Lezat, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Wortel, Bawang Bombay, Seledri, Daun Bawang, Kecambah, Tempe, Selada Kol. Middag: Ikan Layang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Durian, Indomie Mi Goreng, Pepaya. mer...
|
|
1597 kcal
|
Träning:
Pump it up dance - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|