|
Day 14 bb naik tapi badan terasa ringan
|
56,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2022:
|
1292 kcal
|
Fett: 26,29g | Prot: 91,88g | Kolh.: 158,99g.
Frukost: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Chia Seed, Granola Addict Muesli, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Lunch: Selada Kol, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Granola Addict Regular Rolled Oat. Middag: Bawang Bombay, Tomat Merah, Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Granola Addict Regular Rolled Oat. Snacks/Annat: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Sunpride Banana, Telur Rebus. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Musfalifah 's vikthistorik
|