Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2014
|
90 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2014:
|
1756 kcal
|
Fett: 38,97g | Prot: 281,61g | Kolh.: 69,53g.
Frukost: Орехи в Шоколаде, Изюм (без Косточек), Огурец (с Кожурой), Lutik Шампиньоны Резаные, Яичный Белок, Красные Помидоры, Яичный Желток, Calve Кетчуп Томатный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Oltermanni Сыр 9%, Болгарский Перец, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. Middag: Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Творог (Обезжиренный), SAN 100% Pure Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог Мягкий. mer...
|
|
3973 kcal
|
Träning:
Эллипс - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|