Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2014
|
62,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2014:
|
2620 kcal
|
Fett: 85,53g | Prot: 171,22g | Kolh.: 292,76g.
Frukost: Тортик, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Оливковое Масло, Яблоко, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кокос, Яблоко. mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Танцы - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|