|
Post OTF POST Monday Turkey day- goal is to drop 3 lbs / week for 7 weeks!!!
|
127,7 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
2307 kcal
|
Fett: 125,25g | Prot: 123,65g | Kolh.: 182,85g.
Frukost: Chili's 6 oz Classic Sirloin, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Splendid Spoon Vegan Meatballs & Marinara, Cooked Summer Squash. Lunch: Lifestyle Foods Chef Salad with Ranch Dressing, Costco Mac & Cheese. Middag: Beef Stew, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Al Fresco Smoked Andouille Chicken Sausage . Snacks/Annat: Great Value Organic Fat Free Milk, Dutch Country Pumpkin Roll, General Mills Chex Mix Traditional. mer...
|
|
4317 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|