Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
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77,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 november 2022:
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2056 kcal
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Fett: 32,37g | Prot: 209,28g | Kolh.: 282,73g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, 干し芋. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: おやつカンパニー プロテインスナックメキシカンチリ味, ファミリーマート グリルチキン ブラックペッパー, 赤城乳業 シャキ子さん りんごヨーグルト味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, スイートボックス むき甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2470 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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