Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
1486 kcal
|
Fett: 66,40g | Prot: 80,37g | Kolh.: 144,14g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Простые Хлебные Палочки, Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. Middag: Чай Несладкий, Сырник, Лимак Батон Нарезной, Лимак Батон Нарезной, Агрокомплекс Сосиски Люкс, Помидор Соленый, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mer...
|
|
2901 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 22 minuter, Löpband - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|