Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
114,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
1609 kcal
|
Fett: 68,01g | Prot: 105,15g | Kolh.: 142,54g.
Frukost: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café Expresso. Lunch: Alface de Folha Verde, Perca do Nilo. Middag: Prozis Pasta Sauce Pesto, Continente Grão de Bico Cozido, Hacendado Salteado de Cogumelos, Hacendado Frango Ao Natural, Prozis Konjac Rice . Snacks/Annat: Banana, Maçã, Peras, Kefir. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Ginásio - 1 timme, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|